About me
Katharina Ogilvie
Expertin für Mental Health,
Mindful Self Leadership &
Stress Management
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Wirtschaftspsychologin
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Stress-Mentorin
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Autorin
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Referentin der Technischen Universität München
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Achtsamkeitslehrerin
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Heilpraktikerin für Psychotherapie
Mentale Gesundheit. Starke Teams. Innere Klarheit.
"Ich unterstütze Organisationen und Einzelpersonen dabei, Stress zu reduzieren, Resilienz nachhaltig zu stärken und gesund leistungsfähig zu bleiben.
Ich begleite Unternehmen und Einzelpersonen dabei, mentale Gesundheit, emotionale Resilienz und innere Klarheit nachhaltig aufzubauen – wissenschaftlich fundiert, menschlich wirksam und tiefgehend.
Für Unternehmen:
Ich entwickele und begleite maßgeschneiderte Programme, die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz messbar stärken - vor Ort oder digital. Dazu gehören:
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ZPP-zertifizierte Stressmanagement-Programme
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Mindful Leadership & Self Leadership Workshops
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Digital Overload Management
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Nervensystem-Regulation für Teams
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Resilienz-, Achtsamkeits-, und Kommunikationstrainings
Ziel: Weniger Überforderung , mehr Fokus und eine Unternehmenskultur, in der Menschen gesund und leistungsfähig bleiben.
Für Einzelpersonen:
In1-to-1 Coachings, Kursen und Retreats öffne ich achtsame, sichere Räume für
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Stressregulation & Nervensystem-Balance
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emotionale Entlastung
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Selbstführsorge & Selbstmitgefühl
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Klarheit, Präsenz & persönliches Wachstum
Mit psychologischer Tiefe, Wärme und Klarheit - damit du wieder mit dir selbst verbunden bist.
Ob für dich oder für dein Unternehmen – ich begleite dich auf dem Weg zu mehr Klarheit, Stärke und innerer Ruhe.
Be a mindful leader.
What my partners say
"Katharinas Vortrag „Mindfulness-Based Stress Management“ wurde von unserem Team als sehr positiv und inspirierend bewertet. Sie hat wichtige und hilfreiche Inhalte zum Thema Stressmanagement im Arbeitsalltag vorgestellt. Besonders die Mischung aus Theorie und Praxis tragen zu einer nachhaltigen Wirkung bei und inspirieren dazu, sich achtsam mit seinem Arbeitsalltag auseinander zu setzen. Eine klasse Empfehlung, wenn man seine Mitarbeiter im Umgang mit Stress unterstützen möchte."
Sina Grabmann
Senior Manager Program Management DE AVS
Amazon EU SARL
Ebooks bei bookboon
Starke Entscheidungen beginnen im Inneren.
Entdecke meine zweiteilige E-Book-Reihe bei Bookboon – eine kompakte, wissenschaftlich fundierte Reise zu weniger Stress, mehr mentaler Stärke und klarer Selbstführung. In Teil 1 lernst du, deine persönlichen Stressmuster zu verstehen und nachhaltig aufzulösen. In Teil 2 erfährst du, wie du achtsam Grenzen setzt, bewusste Entscheidungen triffst und gesunde Leistungsfähigkeit aufbaust.
Perfekt für alle, die ihre Resilienz stärken, ihr Nervensystem regulieren und klarer, fokussierter durchs Arbeitsleben gehen möchten.
"Die beste Weise, sich um die Zukunft zu kümmern,
besteht darin, sich sorgsam der Gegenwart zuzuwenden"
Thich Nhat Hanh
