8-Wochen Online-Kurs

Beschreibung

Stressbewältigung durch Stressmanagement (Online-Seminar) In 8 Wochen zu mehr Gelassenheit – online & flexibel Fühlst du dich oft gestresst und von den Anforderungen des Alltags überwältigt? In diesem 8-wöchigen Online-Kurs lernst du, mit Achtsamkeit innere Ruhe zu finden, Stress abzubauen und dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen – egal, ob du beruflich stark eingespannt bist, Familie und Job unter einen Hut bekommst oder dich einfach persönlich weiterentwickeln möchtest. ✨ Was dich erwartet: ✅ Entschleunigende Atemübungen zum Ankommen und Loslassen ✅ Fundierte Theorie & alltagstaugliche Praxis zur Stressbewältigung ✅ Achtsamer Austausch in kleinen Gruppen ✅ Geführte Meditationen & sanfte Körperübungen für mehr innere Balance ✅ Digitales Workbook mit allen Inhalten & Übungen 📅 8 x 60 Minuten – live via Zoom Nach deiner Buchung erhältst du den Zugangslink. Keine Vorerfahrung nötig – du brauchst nur eine Matte, ein Kissen und eine Decke für die Meditation. Dieser Kurs wird von den gängigen deutschen Krankenkassen unterstützt. Es ist wichtig zu beachten, dass die Maßnahmen für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen nicht geeignet sind. Dieser Kurs ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert. Während des gesamten Kurses stehe ich dir für Fragen und individuelle Unterstützung per E-Mail zur Verfügung. Zusätzlich wird zu Beginn des Kurses eine gemeinsame WhatsApp-Gruppe erstellt, in der du dich mit den anderen Teilnehmenden austauschen und direkt Fragen stellen kannst. Die Kontaktmöglichkeiten findest du außerdem in den Teilnehmerunterlagen sowie im digitalen Workbook. So hast du jederzeit die Möglichkeit, dich bei Unsicherheiten oder individuellen Anliegen an mich zu wenden. Schreibe mir gerne, wennn du weitere Fragen hast. Ich freue mich auf dich!