2-Tages-Seminar
Stressmanagement
Empower your team with sustainable stress management for lasting well-being and performance.
Krankenkassen-zertifiziert
2-tägiges Stressmanagement-Seminar: Effektive Stressbewältigung für Mitarbeiter/Innen und Führungskräfte
In diesem zweitägigen Seminar "Stressbewältigung durch Stressmanagement" lernen Mitarbeitende praxisnahe Methoden kennen, um Stress effektiv zu erkennen, zu reduzieren und langfristig zu bewältigen. Das Seminar ist von den Krankenkassen zertifiziert und entspricht den Anforderungen des § 20 SGB V.
In diesem Seminar lernen Mitarbeiter/innen und Führungskräfte:
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Stress verstehen: Die Ursachen und Auswirkungen von Stress auf Körper und Geist erkennen
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Praktische Bewältigungsstrategien: Techniken wie Achtsamkeit, Entspannung und Zeitmanagement erlernen
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Individuelle Ressourcen stärken: Persönliche Stärken entdecken und Resilienz entwickeln
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Transfer in den Alltag: Individuelle Pläne zur nachhaltigen Integration der Methoden in den Alltag
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Mentale Stärke und Gelassen entwickeln: Effektive, achtsamkeitsorientierte Übungen für Körper und Geist
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Achtsamkeit erlernen: Fokus, Priorisierung und achtsame Kommunikation
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Methoden für einen langfristigen achtsamen Umgang mit sich selbst und seinem Umfeld
Folgende Methoden werden für die Vermittlung der Inhalte angewandt:
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Präsentation mit theoretischen Inhalten inkl. neuester Erkenntnisse aus psychologischen Studien*
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Austausch und Diskussion unter den TeilnehmerInnen
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Selbstreflexionsübungen
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Achtsamkeitsübungen, wie z.B. Meditation für mehr Klarheit, Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems*
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Leichte Dehnungs- und Lockerungsübungen der Rücken- und Nackenmuskulatur
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Raum für individuelle Fragen & Diskussion
Online oder in Präsenz (empfohlen in Präsenz), in deutscher und englischer Sprache möglich. Sollte das Seminar in Präsenz stattfinden, wird ein ausreichend großer Seminarraum benötigt, mit der Möglichkeit, eine Präsentation zu zeigen und bequemen Sitzmöglichkeiten für die TeilnehmerInnen (ggf. Matten nach Absprache). Jede/r Teilnehmer/in erhält ein Handout, das die wichtigsten Punkte aus dem Theorieteil sowie die durchgeführten Übungen enthält.
Dieses Seminar trägt nachhaltig zum Wohlbefinden und zur Gesundheit der Mitarbeitenden bei – ein entscheidender Faktor für mehr Motivation und Leistungsfähigkeit. Ein starkes Gesundheitsmanagement stärkt nicht nur das Team, sondern erhöht auch die Attraktivität als Arbeitgeber. Durch die gezielte Integration nachhaltiger Stressbewältigungsstrategien wird eine gesunde Unternehmenskultur gefördert. Auf Wunsch können individuelle Schwerpunkte gesetzt werden, um das Seminar optimal auf die spezifischen Bedürfnisse des Teams abzustimmen.
Dauer: 2 Tage à 6 Stunden inkl. Pausen
Konditionen: Auf Anfrage, abhängig von Gruppengröße und Veranstaltungsort
Zielgruppe: Führungskräfte, ManagerInnen und MitarbeiterInnen
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KATHARINA OGILVIE
Referenzen
