Selbstwert stärken
Workshop:
Der Einfluss negativer
Überzeugungen und Achtsamkeitsmethoden als Lösungsansatz
In diesem Workshop wird mit viel Praxisbezug vermittelt, wie negative Überzeugungen den Selbstwert beeinflussen und welche Strategien wir nutzen können, um den Selbstwert zu stärken. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Achtsamkeitsmethoden, die uns helfen, negative Gedankenmuster zu erkennen und zu transformieren. Die wohl am meisten verbreitete Überzeugung ist "Ich bin nicht gut genug", die das persönliche Erfolgsempfinden und das eigene Selbstvertrauen im Beruf aber auch im privaten Kontext stark beeinflusst. Das Verständnis über die Entstehung unserer inneren, negativen Überzeugungen und zu erkennen, dass wir täglich etwas dafür tun können, um unseren Selbstwert zu stärken, kann unser Selbstbewusstsein grundlegend verändern und verbessern.
Ziele dieses Workshops sind:
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Verständnis über die Bedeutung des Selbstwertgefühls für das persönliche Erfolgsempfinden
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Verständnis darüber, wie unser Selbstwert unsere Lebensqualität und unser Verhalten beeinflusst
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Vermittlung von Hintergrundwissen, wie die Kraft der Achtsamkeit zur Stärkung des Selbstwertgefühls wirkt
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Konkrete Achtsamkeitsübungen, wie bspw. achtsame Selbstbeobachtung: Techniken zur Identifikation und Reflexion negativer Gedankenmuster
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Achtsame Akzeptanz: Methoden zur Annahme und Loslösung von negativen Überzeugungen
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Anwendung von positiver Psychologie zur Stärkung eines positiven und stärkenden Mindsets
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Konkrete Anwendungstipps zur Stärkung des Selbstwertgefühls auf ganzheitlicher Ebene
Folgende Methoden werden zur Vermittlung der Inhalte angewandt:
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Präsentation mit theoretischen Inhalten inkl. neuester Erkenntnisse aus psychologischen Studien*
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Achtsamkeitsübungen wie z.B. Selbstwahrnehmungsübungen, Meditation und Atemübungen zur Beruhigung des Nervensystems
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Reflexionsfragen zur eigenen Bearbeitung
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Achtsamer Austausch unter den Teilnehmenden
Dieser Vortrag bietet wertvolle Einsichten und praktische Werkzeuge, um den Selbstwert zu stärken und sich von den Fesseln negativer Überzeugungen zu befreien. Durch Achtsamkeitsmethoden lernen die Teilnehmenden, eine positive und mitfühlende Beziehung zu sich selbst zu entwickeln, was zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensfreude führt. Der Workshop wird in Präsenz empfohlen, auch wenn ein Online-Format möglich ist. In Präsenz wird ein ausreichend großer Seminarraum benötigt, mit der Möglichkeit, eine Präsentation zu zeigen und bequemen Sitzmöglichkeiten für die TeilnehmerInnen. Jede/r TeilnehmerIn erhält im Nachgang ein Handout, das die wichtigsten Punkte und Übungen skizziert.
Dauer: 180 Min.
Konditionen: auf Anfrage
Zielgruppe: Führungskräfte, ManagerInnen und MitarbeiterInnen
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KATHARINA OGILVIE